Лечебные свойства ягод, о которых Вы могли не знать!

лечебные свойства ягод

Эсперты по здоровому питанию говорят о невероятной пользе ягод. Помимо того, что они наделены уникальными вкусами и содержат значительно количество витаминов, так ещё каждая является своеобразным «лекарем».

Лечебные свойства черники

Лечебные свойства черники

Одно из известных свойств – улучшение зрения. Накопления витаминов и минералов помогают в укреплении мышц глаза, а антоцианы, которыми богата черника, положительно воздействуют на сетчатку.

Но черника имеет и другие, не менее важные действия:

  • укрепление сердечно-сосудистой системы
  • противовоспалительный эффект
  • уменьшение уровня глюкозы — полезно для людей с сахарным диабетом второго типа,
  • уменьшение восприимчивости к болезням,
  • понижение жара,
  • помощь в лечении диареи (в сухом виде)
  • вывод токсинов (детокс-смузи, в составе которого черника)
  • способствование гладкой коже
  • снижение отёков
  • ускорение вывода лишней воды

и ещё много других полезных свойств.

Правила употребления черники

Черника — универсальный продукт, но всё-таки некоторые правила стоит соблюдать. Детям можно давать данную ягоду, начиная с семи месяцев.

Стоит быть осторожным, если у Вас диабет первого типа (черника влияет на уровень сахара) или гипертония (ягода оказывает влияние на понижение давления).

Также, не стоит пробовать её с клубникой и/или малиной.

Лечение диареи

Нужно взять три маленькие ложки сухой черники, добавить стакан кипячённой воды, отстоять и принимать по половинке стакана перед каждым приёмом еды.

Польза облепихи

польза облепихи

Облепиха таит в себе витамин C и фитостерины, поэтому выступает против склероза, понижает уровень ненужного холестерина и чистит сосуды. Интересно, что отвары понижают давление, а сама облепиха и сок из неё – повышают. Данная ягода является антидепрессантом и прекращает резкие изменения настроения (продуцирует серотонин).

Также, облепиха заживляет различные раны (за счёт дубильных веществ) и помогает при болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки (влияние вяжущих свойств). Но при гастрите, воспалённом желчном пузыре и аналогичных проблемах нужно быть осторожным при потреблении ягод. Зато при отсутствии воспалений лиственный настой отлично защищает печень.

Эти ягоды делают кожу эластичной — забота витаминов А, С, Е и синтез эстрогена.

Целебные свойства малины

Целебные свойства малины

Малина хвалится настоящим сокровищем – витаминами С, В1, В2, Р и наличием бета-каротиноидов. Аскорбиновая кислота помогает усваивать железо, что сказывается на увеличении количества гемоглобина и крепкости сосудов. Малина помогает при запорах, служит для появления аппетита и понижает жар.

Немаленький набор антиоксидантов помогает выводить лишнюю воду и нормализовать обмен веществ. Поэтому малина – уникальный ингредиент для различных программ очищения. Интересный вкус получается при добавлении к данной ягоде лайма или лимона и мяты.

Кроме того, малина помогает от бессонницы, потому что содержит много кальция и магния. К слову, так же действует и сестра нашей ягоды – ежевика.

Лекарь вишня

Лекарь вишня

Эта ягода хвалится лидерством по количеству полезных веществ. Интересно, что отличным снотворным будет всего пара вишенок.

Как же влияет на организм человека этот плод?

  • не позволяет расти раковым клеткам
  • способствует детоксикации
  • профилактирует эндокринную систему
  • повышает иммунитет
  • расслабляет организм и предоставляет спокойный сон.

Вот так в маленьких ягодках скрывается невероятное количество полезных свойств.

Но стоит помнить – всё полезно, но только в меру, ни в коем случае не стоит перебарщивать

Людмила Фролова
Людмила Фролова
автор текста
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Ягодник