Как есть ягоды с максимальной пользой — советы врача

как есть ягоды
  • «Ягоды – чистые витамины.
  • Ежедневное применение в пищу обязательно детям и взрослым для нормализации работы нервной системы.
  • Рекомендованная доза употребления не более 500 грамм в день, эта порция содержит необходимые полезные элементы»,- поделилась информацией Ульяна Супрун, врач по правильному питанию.
  • Урожай собирают утром и хранят в холодильной камере, низкие температуры сохраняют активные соединения. Помните, если ягода теряет цвет, нужные биологические вещества умирают.
  • Люди, перерабатывая культуры в варенье, компоты, джемы, не понимают, что допускают ошибку в правильности потребления.
  • Плоды, богатые витамином Е, сочетают с жирами, так как эти органические вещества быстрее растворяются в кишечнике.
  • Шкура плодов содержит много антоцианов, а семена наполнены клетчаткой и незаменимый помощник в лечении запоров.
  • Если косточковые культуры из магазина, то перед использованием обработать от пестицидов в содовом растворе: пропорции 2 ч.л. на литр воды.
  • Урожай всегда мойте, бактерии принесут серьезный вред здоровью.
  • Кислота после употребления ягоды, оставшаяся во рту, отрицательно влияет на эмаль зубов, поэтому в конце проводите процедуру полоскания.

© Ульяна Супрун, портал Clutch

Мила Иванцова
Мила Иванцова
подготовила текст
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Ягодник