О пользе ягод: вкусно, доступно и дешево

о пользе ягод

Согласно утверждению американского диетолога Эми Гудсон, ягоды не имеют себе равных среди других растительных культур. Об этом свидетельствуют такие их свойства, как:

  • Присутствие в составе растительных волокон, в общем объеме составляющих третью часть дневной потребности организма.
  • По наличию антиоксидантов, препятствующих старению организма, они уступают только гранатам.
  • Что касается ягодных культур, то среди них лидер по антиоксидантам – черника.
  • Преимущественная характеристика – легкость употребления в пищу. Они хороши, как самостоятельный натуральный продукт, так и в качестве добавления во всевозможные каши и выпечку. Кроме этого, являются лучшими компонентами для приготовления соков.

Прелестницы могут взять на заметку факт, что согласно сведениям, обнародованным Эми Гудсон, ежедневное умеренное включение ягод в меню не только улучшает пищеварение, но и помогает снизить вес.

Мила Иванцова
Мила Иванцова
о пользе рассказала
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Ягодник